预防牙龈肿痛，需注意口腔卫生、饮食调整、作息规律、定期检查、避免刺激等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.口腔卫生：早晚刷牙，使用牙线，饭后漱口，定期洗牙。
2.饮食调整：少吃辛辣、高糖、坚硬食物，多吃蔬菜水果。
3.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。
4.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查。
5.避免刺激：戒烟戒酒，减少冷热刺激。
做好以上预防措施，有助于保持口腔健康，减少牙龈肿痛的发生。

一般来说，想要预防牙龈肿痛，建议可以做到以下几点：
1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
2.发现蛀牙，及时治疗。
3.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
4.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
5.忌酒及热性动火食品。
6.脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
7.保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
8.勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

预防牙龈肿痛，建议：
1、正确刷牙 正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。
2、合理饮食 要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。
3、定期检查建议每半年定期检查查一次，发现龋齿及时治疗。
4、定期洁牙每年洁牙保健1～2次可有效预防牙龈炎及牙周炎。