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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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血液循环不好可能由多种原因引起，如血管狭窄、血液黏稠、心脏功能减弱等。饮食调整有助于改善血液循环。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2015-09-29 17:31
1.多吃富含维生素E的食物，如杏仁、黑芝麻，能抗氧化，保护血管。
2.摄入富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜，促进肠道蠕动，降低血液黏稠度。
3.常吃温热性食物，例如生姜、羊肉，有助于扩张血管，促进血液循环。
4.增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉，可增强血管弹性。
5.适量食用黑木耳，能降低血液凝块，改善血液循环。
通过合理饮食可以在一定程度上改善血液循环，但如果症状严重，还需及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
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