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哪些食物富含较多维生素D？

2015-09-12 19:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：面肌痉挛

问题：

哪些食物富含较多维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、动物肝脏等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，是维生素D的良好来源。
2.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、黄油等，能提供部分维生素D。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇，维生素D含量会增加。
5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，含有一定的维生素D。
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱补充制剂。
2015-09-12 20:52

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