-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
中学生保证营养均衡,要注意食物种类、三餐搭配、营养比例、饮食习惯、饮食禁忌等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2015-09-11 10:13
1.食物种类:早餐可适当吃粗粮,如玉米、红薯;每天摄入水果、蔬菜、高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.三餐搭配:早餐丰富,午餐吃饱,晚餐适量,每餐营养均衡。
3.营养比例:碳水化合物、蛋白质、脂肪合理搭配。
4.饮食习惯:细嚼慢咽,不暴饮暴食,少吃零食和饮料。
5.饮食禁忌:少吃高油高盐高糖食物,避免吃变质食物。
中学生遵循科学合理的饮食原则,有助于身体发育和学习。
-