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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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身体缺钙可通过饮食调整、增加日照、适量运动、药物补充及治疗原发疾病等来改善。 1.饮食调整：多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。奶制品如牛奶、酸奶，其钙含量丰富且易吸收；豆制品中的豆腐、豆浆也是不错的选择；海鲜中的虾、贝类等也富含钙。 2.增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素 D，促进钙的吸收。但应注意避免暴晒，选择阳光温和的时段，每次 15 - 30 分钟。 3.适量运动：如慢跑、游泳等，能增强骨骼强度，刺激钙在骨骼中的沉积。 4.药物补充：可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 5.治疗原发疾病：某些疾病如甲状旁腺功能减退等会导致钙代谢异常，需积极治疗。 总之，缺钙时应综合采取多种措施，同时定期检查血钙水平，以评估改善情况。如有必要，及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-08 15:03
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