大肚子减肥能否有效减肚子_即问即答

即问即答

大肚子减肥能否有效减肚子

2015-09-12 18:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

大肚子减肥能否有效减肚子

回答1
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丁萍主任医师

广东省中医院

三级甲等

内分泌科

大肚子减肥对减肚子有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，均衡营养。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的运动，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：充足睡眠有助于新陈代谢，利于脂肪代谢。
4.减少压力：长期高压易导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积。
5.医疗干预：对于顽固的腹部肥胖，可在医生指导下考虑抽脂等方式。
总之，通过综合的减肥方法，多数情况下能实现减肚子的目标，但需要坚持和耐心。
2015-09-12 20:00

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回答2
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想要减肚子，一定要合理安排饮食，加上腹部运动才会有明显效果；平时可以多吃点粗纤维的粗粮，比如薏米，土豆，红薯，玉米，高粱米等食物，可以帮助肠胃更好的蠕动，能够去除肠油和宿便；另外每天早晨起床都可以喝一杯蜂蜜水，可以清洗肠道；每天都还需要适当运动，比如平板支撑、俯卧撑等等。
2019-12-18 13:09

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