肚子大怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

肚子大怎样有效减肥？

2015-09-11 19:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肚子大怎样有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

肚子大可能由久坐、饮食不当、激素药物、缺乏运动、遗传等因素导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.久坐：长时间坐着会使腹部脂肪堆积，应定时起身活动。
2.饮食不当：过量饮酒、喝饮料，晚餐过饱、油腻，都易导致肚子大，要控制饮食。
3.激素药物：某些激素药物会引起肥胖，需遵医嘱调整用药。
4.缺乏运动：腹部肌肉力量弱，可多做仰卧起坐、平板支撑等运动。
5.遗传：部分人因遗传易腹部肥胖，更要注意饮食和运动。
总之，要综合调整生活方式，坚持运动和合理饮食，才能有效减小肚子。
2015-09-11 20:07

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