肚子大怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

肚子大怎样有效减肥？

2015-09-10 11:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肚子大怎样有效减肥？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

肚子大的减肥方法包括调整饮食、增加运动、规律作息、中医调理、必要时医疗干预等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.调整饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.中医调理：可尝试针灸、按摩等。
5.医疗干预：若肥胖严重，可在医生指导下考虑药物治疗或手术。
减肥需综合多种方法，持之以恒，并在必要时寻求专业帮助。
2015-09-10 12:57

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