喝咖啡真的能帮助减肥吗？_即问即答

即问即答

喝咖啡真的能帮助减肥吗？

2015-09-10 15:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝咖啡真的能帮助减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

喝咖啡对减肥可能有一定辅助作用，但效果有限，且依赖于多种因素。咖啡中的咖啡因能短暂提升新陈代谢率，促进脂肪燃烧。然而，过量饮用可能导致副作用，如心悸、失眠等。此外，添加糖和奶制品会增加热量摄入，抵消减肥效果。长期减肥还需配合健康饮食和规律运动。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.咖啡因促进代谢：咖啡因能刺激中枢神经系统，加速代谢过程，短期内有助于燃烧更多卡路里。
2.脂肪燃烧加速：咖啡因通过提高肾上腺素水平，加速脂肪分解，使脂肪酸进入血液作为能量来源。
3.过量饮用的副作用：大量咖啡因摄入可能导致心率加快、血压升高、焦虑和失眠等问题，不利于健康。
4.热量摄入考虑：添加糖和奶制品的咖啡热量较高，若不控制，将抵消减肥效果。
5.长期减肥策略：健康饮食和规律运动是长期减肥的关键，咖啡仅能作为辅助手段。
咖啡在适量饮用时，可能对减肥有轻微促进作用，但不应过度依赖。建立均衡饮食习惯和持续的身体锻炼才是持久减肥的基石。
2015-09-10 16:54

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»