喝咖啡加牛奶能否减肥_即问即答

即问即答

喝咖啡加牛奶能否减肥

2015-09-12 15:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝咖啡加牛奶能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

喝咖啡加牛奶一般不能直接减肥。减肥受多种因素影响，包括饮食控制、运动锻炼、睡眠质量、心理状态和基础代谢率。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬果和蛋白质。
2.运动锻炼：如慢跑、游泳、健身操等，促进能量消耗。
3.睡眠质量：保证充足且良好的睡眠，利于新陈代谢。
4.心理状态：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.基础代谢率：通过增加肌肉量等方式提高基础代谢，有助于减肥。
总之，单纯依靠喝咖啡加牛奶难以实现减肥目的，需要综合多种方法并长期坚持。
2015-09-12 16:41

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