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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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失眠是一种神经系统紊乱的疾病。引起的原因有生活压力过大，工作压力过大等等。男人失眠的几率比女人失眠几率大，因为男性工作压力比女性大很多。你可以睡前喝点牛奶，有助于睡眠。最好去医院进行检查，得到一些专业的意见。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2015-09-10 10:04
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