肝脏不好，可通过饮食调理。以下食物有助于养肝护肝：新鲜蔬果、优质蛋白、粗粮、坚果、茶饮。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，能为肝脏提供营养，增强肝脏代谢功能。
2.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，有助于修复肝细胞。
3.粗粮：像玉米、燕麦等，富含B族维生素，可促进肝脏代谢。
4.坚果：含有不饱和脂肪酸和维生素E，例如杏仁、核桃，对肝脏有一定保护作用。
5.茶饮：绿茶、菊花茶等，有清肝明目、解毒的功效。
肝脏的养护需要综合调理，饮食只是一方面。同时，要避免饮酒、过度劳累，如有肝脏疾病，应及时就医治疗。

蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶对养肝都有着良好的效果。 食物对于肝的保健有着密切的关系多吃些苹果、山楂、橙子、梨等这类的食物，也可以吃些黄瓜、西红柿、萝卜这类的食物，尽量的少吃些香蕉、葡萄干、菠萝这类的水果

你好；护肝的食物：常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。