一悠一悠减肥泡腾片的减肥效果如何_即问即答

即问即答

一悠一悠减肥泡腾片的减肥效果如何

2015-09-10 12:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一悠一悠减肥泡腾片的减肥效果如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

一悠一悠减肥泡腾片的减肥效果因人而异，减肥主要依靠合理饮食、适当运动等。包括控制三餐、增加活动量、规律作息、保持良好心态、避免睡前进食。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.控制三餐：早餐选择高纤维、低脂食物，如燕麦、低脂牛奶；午餐适量摄入肉类、海鲜，搭配蔬菜；晚餐以清淡蔬菜为主。
2.增加活动量：每天进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.保持良好心态：避免因压力导致的情绪性进食。
5.避免睡前进食：睡眠时身体代谢慢，睡前5小时禁食可减少脂肪囤积。
综合多种健康的生活方式，才能更有效地实现减肥目标。
2015-09-10 13:45

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