舒美减肥是否可行及如何科学减肥_即问即答

即问即答

舒美减肥是否可行及如何科学减肥

2015-09-12 16:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

舒美减肥是否可行及如何科学减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

科学减肥很重要，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、避免药物等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.合理饮食：少吃多餐，控制油腻食物摄入，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.适量运动：如长跑、跳绳、仰卧起坐，促进能量消耗。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.避免药物：减肥药多有害，可能影响健康。
科学减肥需综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。
2015-09-12 17:04

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