秋季有哪些养生减肥的食谱推荐_即问即答

即问即答

秋季有哪些养生减肥的食谱推荐

2015-09-11 09:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

秋季有哪些养生减肥的食谱推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

秋季养生减肥食谱，包括蔬菜类、水果类、汤羹类、粥类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜，富含纤维，热量低。
2.水果类：像柚子、苹果，促进消化，增加饱腹感。
3.汤羹类：冬瓜汤，利尿消肿，减少水分潴留。
4.粥类：南瓜粥，营养丰富，提供能量同时不易长胖。
5.豆类：红豆薏米粥，祛湿健脾，有助于代谢。
合理搭配这些食谱，配合适量运动，能更好达到秋季养生减肥效果。
2015-09-11 11:00

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