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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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减肥期间通常可以喝牛奶，但要注意选择合适的种类和适量饮用。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，对身体有益。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2015-09-13 20:39
1.牛奶的营养优势：能提供优质蛋白质，增强饱腹感，有助于控制食欲。
2.钙的重要性：有助于维持骨骼健康，预防因减肥导致的钙流失。
3.脂肪含量的考量：优先选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪摄入。
4.饮用时间：建议在早餐或加餐时喝，避免睡前大量饮用。
5.饮用量：每天250-500毫升为宜，过多可能影响减肥效果。
总之，减肥期间合理选择和饮用牛奶，既能补充营养，又不影响减肥计划。
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