如何实现手臂减肥_即问即答

即问即答

如何实现手臂减肥

2015-09-12 13:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何实现手臂减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

手臂减肥可通过运动、饮食等方法实现，包括手臂运动、控制热量摄入等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.手臂运动：双手拿哑铃做平举动作，反复20-30次；快走时大幅摆动手臂；进行扩胸运动；手臂上下或转圈摆动。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
3.穴位按摩：按摩曲池穴、臂臑穴等，促进血液循环。
4.中医调理：如针灸，刺激穴位，调节代谢。
5.坚持习惯：日常减少手臂长时间不活动，避免久坐。
手臂减肥需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。
2015-09-12 14:23

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