小黄米热量高不高，减肥期间能否食用？_即问即答

即问即答

小黄米热量高不高，减肥期间能否食用？

2015-09-14 10:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

小黄米热量高不高，减肥期间能否食用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

小黄米热量适中，减肥期间可以食用，但要注意食用方式和量，以及搭配其他食物。食用小黄米时，要考虑其营养成分、饱腹感、消化速度、烹饪方式和个人体质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养成分：小黄米富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。
2.饱腹感：能提供一定饱腹感，减少其他食物摄入。
3.消化速度：相对较慢，有助于维持血糖稳定。
4.烹饪方式：煮粥时少放糖和油，避免热量过高。
5.个人体质：部分人对小黄米消化吸收情况不同。
总之，减肥期间可适量吃小黄米，合理搭配饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。
2015-09-14 11:11

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