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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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科学减肥很重要，包括饮食、运动、作息、心态、营养均衡等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-09-13 10:15
1.饮食：早饭要吃好，中午吃饱，晚上少吃，多吃果蔬。
2.运动：能走路不坐车，能跑不走，增加活动量。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠助新陈代谢。
4.心态：积极心态能增强减肥动力和毅力。
5.营养均衡：保证身体所需营养，控制热量摄入。
遵循科学方法，持之以恒，才能健康减肥且不反弹。
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