早泄怎样通过锻炼得以改善？_即问即答

即问即答

早泄怎样通过锻炼得以改善？

2015-09-14 16:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早泄怎样通过锻炼得以改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何映主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

早泄可通过行为训练、运动锻炼、心理调节、饮食调整、穴位按摩等改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.行为训练：如动停法、挤压法等，可增强对射精的控制能力。
2.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动，能提高身体素质和盆底肌肉力量。
3.心理调节：减轻焦虑紧张情绪，保持自信平和心态。
4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。
5.穴位按摩：按摩肾俞穴、关元穴等，有助于改善性功能。
通过综合锻炼，多数早泄症状可得到一定程度的改善。但如果症状严重，应及时就医。
2015-09-14 17:13

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