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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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中药充填的枕头对失眠可能有一定帮助，影响因素包括中药种类、睡姿、睡前习惯、睡眠时间和睡前身体状态等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2015-09-10 17:06
1.中药种类：根据个人体质和症状选择合适的中药，如肝火上炎者可用菊花药枕，心神不定者可用灯芯药枕，血压升高者可用夏枯草药枕。
2.睡姿：右侧卧较好，利于肌肉松弛和胃中食物消化，避免心脏受压，久卧可换仰卧，保持全身肌肉放松。
3.睡前习惯：睡前避免兴奋，不做强度活动，不看紧张节目和深奥书籍；睡前热水泡脚，促进气血下行，缩短入睡时间。
4.睡眠时间：根据年龄和体质调节，60-70 岁一般睡 7-8 小时，70-80 岁 6-7 小时，80 岁以上 6 小时左右，包括午间休息 1 小时。
5.睡前身体状态：睡前勿进食，特别是油腻食品，不喝含咖啡因和酒精饮料；睡前少饮水先小便，避免膀胱充盈。
中药充填的枕头可作为辅助手段，但不能完全依赖。若失眠严重，还需寻求专业医生帮助，综合调理。
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