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不运动仅流汗能否实现减肥目的

2014-10-17 22:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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不运动仅流汗能否实现减肥目的

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

鲍超主任医师

江苏省中医院

三级甲等

针灸康复科

不运动仅流汗一般难以实现减肥，这涉及热量消耗、代谢调节、水分平衡、脂肪分解及身体适应性等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.热量消耗：减肥的关键是消耗更多热量，不运动时热量消耗有限。
2.代谢调节：缺乏运动不利于代谢调节，影响减肥效果。
3.水分平衡：流汗主要是水分排出，并非直接消耗脂肪。
4.脂肪分解：运动能促进脂肪分解，单纯流汗作用小。
5.身体适应性：身体会适应单纯流汗状态，不改变脂肪储存。
总之，不运动仅流汗对减肥作用不大，建议结合适量运动和合理饮食来减肥。
2015-10-14 20:13

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