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谷玉锋 医师
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对于 13 岁孩子每天爬 13 层楼梯中午一次、晚上一次的情况，需要综合考虑孩子的身体状况、运动目的、关节健康、心肺功能和运动安全等因素。 1. 身体状况：如果孩子本身身体健康，没有基础疾病，适量的爬楼梯运动有助于增强体质。但如果有先天性心脏病等疾病，可能会加重心脏负担。 2. 运动目的：若为了锻炼身体，这种运动强度可能较为合适。若为了减肥，还需结合饮食控制。 3. 关节健康：爬楼梯对膝关节有一定压力，长期可能损伤关节软骨。若孩子体重较大，关节损伤风险更高。 4. 心肺功能：有助于提高心肺耐力，但过度可能导致心肺疲劳。 5. 运动安全：要注意楼梯间的照明和防滑，避免摔倒受伤。 总体来说，13 岁孩子每天爬 13 层楼梯两次可能有益，但要根据个体情况合理安排，如有不适，应及时停止并就医。
2024-10-08 15:05
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