如何科学预防老年人缺铁性贫血？_即问即答

即问即答

如何科学预防老年人缺铁性贫血？

2015-10-15 13:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

如何科学预防老年人缺铁性贫血？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

老年人缺铁性贫血的预防需要综合考虑多个因素，包括合理的膳食搭配、生活习惯改善以及定期体检。通过以下五个方面，可以有效地降低缺铁的风险。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 均衡饮食：增加富含铁质的食物摄入，如红肉、禽类、鱼、豆类、干果和绿叶蔬菜，同时搭配富含维生素C的食物，以助于铁的吸收。
2. 合理烹饪：烹饪时尽量减少铁质流失，如避免长时间炖煮和过度打磨谷物，选择铁锅烹饪也有助于增加铁的摄入。
3. 定期体检：定期进行血液检查，监测血红蛋白和铁蛋白水平，早期发现并处理贫血问题。
4. 寄生虫防治：注意个人卫生，避免接触可能携带寄生虫的环境，必要时进行驱虫治疗。
5. 健康生活方式：保持适当的运动，增强身体对铁的需求和利用，同时保证充足的睡眠，维持良好的心态。
预防老年人缺铁性贫血，关键在于日常生活的细节管理。通过上述措施，不仅可以提高铁的摄入和利用率，还能改善整体健康状况，提高生活质量。若有任何疑问或出现贫血症状，应及时就医，寻求专业建议。
2015-10-15 14:51

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

疾病症状：贫血头晕

推荐医生 更多»