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谷魁广 医师
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青春期延迟症的预防，要从营养均衡、适当运动、规律作息、心理健康和定期检查等方面入手。 1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2.适当运动：如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进身体发育和激素分泌。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。 4.心理健康：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 5.定期检查：每年进行一次身体检查，及时发现潜在问题。 总之，预防青春期延迟症需要从多个方面共同努力，关注孩子的成长变化，如有异常，及时就医。
2024-10-08 20:43
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