17岁能否锻炼肌肉且不影响长高_即问即答

即问即答

17岁能否锻炼肌肉且不影响长高

2015-10-22 21:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

17岁能否锻炼肌肉且不影响长高

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

17岁锻炼肌肉是否影响长高，取决于多种因素，如骨骺线状态、营养摄入、运动方式、睡眠质量、遗传因素等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.骨骺线状态：若骨骺线未闭合，合理锻炼和营养补充有助于长高和肌肉锻炼。
2.营养摄入：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。
3.运动方式：选择适量的有氧运动和力量训练，避免过度负重。
4.睡眠质量：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
5.遗传因素：父母身高对自身身高有一定影响。
综合考虑多种因素，科学锻炼和保持良好生活习惯，有助于在17岁时实现长高和肌肉锻炼的平衡。
2015-10-22 21:59

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回答2
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
2015-10-24 19:30

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回答3
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孔令方医师

安都卫生院

一级

内科

你好，你这年龄还是可长高的，建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
2015-11-04 15:00

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