长期失眠健忘、注意力不集中、无精打采、抵抗力低下可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、环境因素、营养失衡等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、过度使用电子设备等，会扰乱生物钟，影响睡眠和身体机能。应调整作息，睡前避免使用电子设备。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠和精神状态。可通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能减退等也可能引起这些症状。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良环境会影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 5.营养失衡：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，可能影响神经系统和免疫系统功能。适当补充相关营养素。 出现长期失眠健忘等症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

你好，考虑还是肾虚或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液 。注意休息和保持心情舒畅。不能吸烟喝酒。