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回答1
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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颈部软组织急性损伤多因突然外力、不良姿势、缺乏锻炼等引起。预防应从多方面入手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2015-09-25 10:10
1.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意颈部正直。
2.适度运动锻炼：常做颈部伸展、旋转等运动，增强肌肉力量。
3.注意保暖防寒：寒冷天气外出戴围巾，防止颈部受寒。
4.避免外伤碰撞：活动时注意周围环境，防止颈部受到意外撞击。
5.控制工作强度：避免长时间连续工作，定时休息放松颈部。
6.选择合适枕头：高度适中，材质舒适，支撑颈部生理曲度。
做好以上预防措施，能有效降低颈部软组织急性损伤的发生风险，保护颈部健康。
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