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回答1
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刘丹 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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内分泌失调可适当多吃新鲜果蔬、粗粮、高蛋白食物、坚果、豆类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2015-08-01 18:43
1.新鲜果蔬：如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素和矿物质。
2.粗粮：像玉米、燕麦、糙米，能提供膳食纤维，促进肠道蠕动。
3.高蛋白食物：例如鸡蛋、鱼肉、虾肉，有助于维持身体机能。
4.坚果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪和蛋白质。
5.豆类：包括黑豆、红豆、黄豆，富含植物雌激素，对内分泌有一定调节作用。
合理饮食有助于改善内分泌失调，但不能替代专业治疗。如有不适，应及时就医。
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