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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许球祥 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
颈肩腰腿痛科
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预防腰椎管狭窄，要注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、预防脊柱退变等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2015-07-31 18:00
1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立和坐立时挺直腰背。
2.适度锻炼：如游泳、慢跑等，增强腰背部肌肉力量。
3.控制体重：减轻腰部负担，降低患病风险。
4.避免外伤：注意防护，防止腰部受伤。
5.预防脊柱退变：及时治疗脊柱相关疾病，补充钙质和维生素D。
总之，通过多种方式综合预防，可降低腰椎管狭窄的发生几率。
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