肥胖怎么减肥又安全，不反弹_即问即答

即问即答

肥胖怎么减肥又安全，不反弹

2015-10-28 11:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肥胖怎么减肥又安全，不反弹

回答1
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刘娟副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

内分泌科

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-10-28 11:48

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

您好，肥胖，建议科学健康减肥，应运动加饮食，如早上起来跑步、呼啦圈等，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2015-10-28 17:01

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回答3
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
2015-10-29 17:14

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就医问药

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