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回答1
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黄霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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跑步膝盖酸疼可能由运动损伤、关节退变、肌肉力量不足、姿势不当、体重因素等引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2015-10-23 10:09
1.运动损伤：跑步时过度磨损软骨、韧带等，造成损伤，引发疼痛。
2.关节退变：随着年龄增长，关节软骨变薄，缓冲能力下降，易在跑步后出现酸疼。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，无法有效稳定膝盖，跑步时增加关节负担。
4.姿势不当：跑步姿势不正确，如步伐过大、足外翻等，使膝盖受力不均。
5.体重因素：体重过重，跑步时对膝盖的压力增大，导致酸疼。
如果跑步后膝盖持续酸疼，应及时休息，避免加重损伤，必要时前往正规医院就诊。
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