-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
快速减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和代谢等方面。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2015-10-24 18:30
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.运动：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.代谢：提高基础代谢，可通过多喝水、适当摄入蛋白质。
总之，减肥不能追求过快，应循序渐进，长期坚持健康的生活方式。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
