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回答1
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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胃肠感冒预防可从饮食、锻炼、卫生、作息和情绪五方面着手。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2015-10-12 14:28
1.饮食合理:均衡膳食,多吃蔬菜水果,避免油腻辛辣食物,不暴饮暴食。
2.加强锻炼:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。
3.注意卫生:勤洗手,尤其在饭前便后,避免接触感染源。
4.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,让身体得到充分休息。
5.调节情绪:保持良好心态,避免压力过大和焦虑情绪。
做好以上预防措施,有助于降低胃肠感冒的发生风险,保持身体健康。
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