苹果酸奶是否具有减肥效果？_即问即答

即问即答

苹果酸奶是否具有减肥效果？

2015-10-13 21:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果酸奶是否具有减肥效果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

苹果酸奶对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.热量方面，苹果和酸奶的热量相对较低，适量食用可减少总体热量摄入。
2.营养成分上，苹果富含膳食纤维，酸奶含优质蛋白和钙，能增加饱腹感。
3.消化促进，其有助于肠道蠕动，改善消化功能，利于代谢废物排出。
4.代谢调节，酸奶中的益生菌可能对新陈代谢有一定调节作用。
5.心理因素，苹果酸奶的美味可能使人更容易坚持健康饮食计划。
总之，苹果酸奶可作为减肥饮食的一部分，但单纯依靠它们减肥不现实，还需结合合理的运动和均衡的饮食。
2015-10-13 22:48

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