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申兰阔 医师
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脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。通过食疗可以在一定程度上改善脱发状况，常见的食疗方子有黑豆核桃桑葚粥、首乌鸡蛋汤、枸杞黑芝麻粥、菠菜黑芝麻酸枣仁粥、桂圆黑米粥等。 1.黑豆核桃桑葚粥：黑豆富含蛋白质和维生素，核桃有益智补脑、补肾养血的作用，桑葚能滋阴补血。将黑豆、核桃、桑葚与大米一起煮粥，经常食用有助于滋养头发。 2.首乌鸡蛋汤：何首乌具有补肝肾、益精血的功效。鸡蛋富含蛋白质和多种营养物质。二者搭配煮汤，对脱发有一定的改善作用。 3.枸杞黑芝麻粥：枸杞能补肝肾，黑芝麻富含多种营养成分，可滋养肝肾、乌发美容。煮成粥食用，能促进头发生长。 4.菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜富含维生素和铁元素，黑芝麻滋补肝肾，酸枣仁宁心安神。一起煮粥，可改善因气血不足导致的脱发。 5.桂圆黑米粥：桂圆能补气血，黑米有滋阴补肾的作用。经常食用可补充营养，减少脱发。 需要注意的是，食疗改善脱发需要长期坚持，且效果因人而异。如果脱发严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-10-08 20:25
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