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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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散步能减肥，但效果受多种因素影响，如散步时长、速度、频率、饮食、个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2015-10-10 16:59
1.散步时长：每次至少30分钟以上，才能消耗一定热量。
2.散步速度：保持中速或快速，可提高代谢率。
3.散步频率：每周至少5次，利于持续燃脂。
4.饮食控制：避免高糖高脂食物，否则影响减肥效果。
5.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对容易。
总之，散步是一种有益的减肥方式，但需综合多种因素，并长期坚持。
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