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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卢穗琳 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
泌尿外科
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预防性功能障碍，需从心理认知、生活习惯、运动锻炼、饮食调整、疾病防控等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2015-10-20 21:11
1.心理认知：摒弃错误的性观念，认识到性是正常的生理现象，保持积极健康的心态。
2.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少过度劳累，保证充足睡眠。
3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体素质。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蔬菜、水果等，避免高油高脂饮食。
5.疾病防控：积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，定期体检，关注生殖系统健康。
6.避免滥用药物：某些药物可能影响性功能，如抗抑郁药、降压药等，用药需遵医嘱。
7.控制体重：肥胖会增加性功能障碍的风险，通过合理饮食和运动保持正常体重。
总之，预防性功能障碍需要综合多方面的努力，养成良好的生活方式和健康观念，才能有效降低性功能障碍的发生风险。
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