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郭立军 医师
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预防扁桃体炎，需注意增强体质、保持口腔卫生、预防上呼吸道感染、调整饮食、避免过度劳累等。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体抵抗力。 2.保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，使用淡盐水漱口能减少细菌滋生。 3.预防上呼吸道感染：根据天气变化增减衣物，避免着凉。在流感高发期，少去人员密集场所。 4.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。 5.避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免长期熬夜，让身体得到充分休息。 总之，预防扁桃体炎需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身免疫力，从而降低患病风险。
2024-10-09 09:27
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