粗粮对减肥有帮助吗_即问即答

即问即答

粗粮对减肥有帮助吗

2015-10-23 10:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：败血症

问题：

粗粮对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

粗粮对减肥有一定作用，其原理涉及热量、膳食纤维、饱腹感、消化吸收、营养均衡等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.热量：粗粮热量相对较低，有助于控制总热量摄入。
2.膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
3.饱腹感：增加饱腹感，减少进食量。
4.消化吸收：消化速度慢，血糖上升平稳，不易堆积脂肪。
5.营养均衡：富含多种营养素，保证减肥期间营养需求。
合理摄入粗粮有助于减肥，但不能单纯依靠粗粮，还需结合适量运动和均衡饮食。
2015-10-23 10:53

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