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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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气和血是维持人体生命活动的重要物质。常见的补气补血食物有红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2015-10-20 16:01
1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，有补中益气、养血安神的作用。
2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足有一定改善。
3.猪肝：富含铁元素，有助于补血。
4.黑芝麻：具有补肝肾、益精血的功效。
5.菠菜：含有丰富的铁和维生素C，有助于促进铁的吸收，达到补血效果。
6.当归：是一种常见的中药材，可煲汤食用，能补血活血。
合理食用这些食物有助于补气补血，但食物不能替代药物治疗。如果气血不足症状严重，应及时就医。
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