如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？_即问即答

即问即答

如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？

2015-10-24 13:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

给身体塑形及腿部减肥，可从运动、饮食、作息、按摩、坚持等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动：进行腿部减肥操，如仰卧抬腿动作，重复多次。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.按摩：用适当手法按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.坚持：长期坚持上述方法，不可半途而废。
综合运用多种方法，并持之以恒，才能有效实现身体塑形和腿部减肥。
2015-10-24 14:20

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