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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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紫薯具有丰富的营养价值和多种功效，如抗氧化、促进肠道蠕动、增强免疫力、辅助降压、保护视力等。 1.抗氧化：紫薯富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能有效清除自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。 2.促进肠道蠕动：其富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。 3.增强免疫力：紫薯中的维生素 C、维生素 E 等营养成分有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。 4.辅助降压：紫薯中的钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，辅助降低血压。 5.保护视力：紫薯中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对眼睛的健康有益，能预防夜盲症和视力下降。 总之，紫薯是一种营养丰富的食物，适当食用对身体健康有诸多好处，但也要注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。
2024-10-09 01:28
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