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孟庆福 医师
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打呼噜患者在生活中的护理，要从调整睡姿、控制体重、避免劳累、保持鼻腔通畅、改善睡眠环境等方面着手。 1.调整睡姿：尽量选择侧卧，减少仰卧，可减轻舌根后坠对气道的阻塞。 2.控制体重：肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，通过合理饮食和适量运动来控制体重，能有效缓解症状。 3.避免劳累：过度劳累会使肌肉松弛，加重打呼噜，保证充足的休息和规律的作息很重要。 4.保持鼻腔通畅：及时治疗鼻腔疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，保持鼻腔呼吸顺畅。 5.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜，有助于提高睡眠质量。 总之，打呼噜患者通过上述生活护理措施，能在一定程度上减轻症状。但如果打呼噜严重影响生活或伴有呼吸暂停，应及时就医诊治。
2024-10-08 23:30
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