18岁女生寻求中药方子减肥_即问即答

即问即答

18岁女生寻求中药方子减肥

2015-11-03 20:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

18岁女生寻求中药方子减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶参副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

18岁女生想减肥，可从饮食、运动、睡眠、中医调理、心态方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：选择低卡路里食物，如蔬菜、水果、粗粮，少吃高热量零食。
2.运动：每周进行3-4次有氧运动，像游泳、跳绳、跑步等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.中医调理：可考虑艾灸、拔罐等中医疗法，但不建议依赖中药方子。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
减肥需综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。
2015-11-03 21:24

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
2015-11-04 08:53

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-11-04 10:56

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»