长期腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、妇科疾病等引起。 1. 腰肌劳损：长期做家务可能导致腰部肌肉疲劳、损伤，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 腰椎间盘突出：腰部长期受力不均，椎间盘退变突出，压迫神经导致疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰椎管狭窄：椎管结构异常狭窄，压迫脊髓或神经根。症状严重时可能需要手术治疗。 4. 骨质疏松：尤其多见于中老年女性，骨量减少，骨骼脆性增加，易出现疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 5. 妇科疾病：如盆腔炎等，炎症刺激也会引起腰部疼痛。需针对病因进行抗炎治疗。 长期腰痛不应忽视，建议及时就医，进行详细检查，如腰椎 X 线、CT 等，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免腰部过度劳累。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。

你好，你的情况不排除有腰椎疾病的可能，建议最好去医院拍片看看，避免着凉，详检后遵医嘱治疗即可，避免压力过大。