怎样有效预防膝关节骨性关节炎？_即问即答

即问即答

怎样有效预防膝关节骨性关节炎？

2024-10-08 16:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：膝关节骨性关节炎

问题：

如何预防膝关节骨性关节炎

回答1
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肖起涛主治医师

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内科

预防膝关节骨性关节炎，需注意控制体重、适度运动、避免损伤、注意保暖、均衡饮食等。 1.控制体重：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动保持体重在正常范围。 2.适度运动：选择游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动，增强关节周围肌肉力量。 3.避免损伤：运动时做好防护，避免摔倒、扭伤等，减少关节损伤风险。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重关节不适，要注意关节保暖，可佩戴护膝。 5.均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，有助于维持关节健康。总之，预防膝关节骨性关节炎需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活和运动习惯，才能有效降低患病风险。
2024-10-08 23:41

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