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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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老年人冬天饮食要注重营养均衡、温热适宜、易消化、多补水、控制食量等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。 2. 温热适宜：食物应温热，避免生冷，以防肠胃不适。 3. 易消化：选择易消化的食物，如米粥、面条等，减轻肠胃负担。 4. 多补水：冬季干燥，要多喝水，也可适量喝些温热的汤羹。 5. 控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食，防止消化不良。 总之，老年人冬天的饮食要结合自身身体状况，合理安排，以保障身体健康，提高生活质量。
2024-10-09 06:28
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