古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有调查显示,超过21%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现,通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢?女人常做8种运动可助性高潮,下面一起来看看吧。
研究表明,适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多,性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况,这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
然而,运动过量或剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多,从而导致性激素产生受到抑制,并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳,最终使人们对性生活兴味索然。因此,对于女性来说,正确把握住适宜的运动量界限尤为重要。运动专家们建议,只要你每周运动2~4次,每次持续运动时间在30~45分钟即可。
性生活次数跟着身体走
性欲的强弱因人而异,即使同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此,在过性生活的时候,不能单一规定性生活次数,而要根据双方具体情况适当调节。
新婚期间,男女间的对性生活都比较强烈,性生活次数都较频繁。婚后头几个月,一般每周2~3次。随着年龄的增长,会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人,次数则更少些。
性生活次数是否适度,可通过性生活的次日的感觉作为判断标准。
如果次日双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有些过度,应加以节制。有少数性欲旺盛的夫妇,向来性交频繁,而双方仍心神爽快,精力充沛,也应该认为是适当的。
几下俯卧撑看出男人行不行
“完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到男人身体的每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
研究人员进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。
“自 然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20岁到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。” 纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止 摔倒。
研究人员对男性群体进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究人员认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力,自然能提高夫妻生活质量。
勃起性功能障碍为男人健康报警
对于男性来说,ED不仅是性能力减退的表现,还是很多疾病的“预兆”。有研究显示,发现ED后及时检查与干预,能将高血压、糖尿病等慢性疾病的发生时间往后延期四五年。
出 现ED,快查血糖。糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多饮、多尿、多食和体重减少,其实,ED可能早在这些症状凸显前就发生了。研究显示,糖尿病人早期 ED发生率可达40%—60%,比非糖尿病者发生率高了3—5倍。这是因为阴茎的勃起需要一氧化氮这种神经介质,高血糖会影响一氧化氮的产生,从而使男性 难以勃起。
因此,对男性来说,一旦发生ED,应该查一下是否有糖尿病。忽视糖尿病治疗,单独去处理ED往往无济于事。
ED 是特有的高血压信号。统计显示,我国目前有高血压患者1.6亿多人,因高血压致残者已达到600万。近年来,越来越多的研究发现,一些微小动脉变化,可能 及早地预示高血压的发生。悉尼大学的保罗·米切尔等人对3654名老年人开展了长达5年的研究。结果发现,对男性来说,有一个特有且非常准确的高血压预警 信号,那就是勃起功能障碍。因为阴茎内的血管非常细,一丁点病变,就会导致异常。所以,有很多医生都认同,ED是男性特有的高血压预警。
发 生冠心病前3年出现ED。阴茎区域的血管与心血管十分相似,如果阴茎区域的血管发生了粥样硬化,那么心血管可能也存在问题。男性通常在冠心病症状出现的三 年多前出现ED的体征。如果你患有ED,不仅要去看男科医生,也要去看心脏科医生,主动将此信息告诉医生。心脏科医生在为男性患者诊治时,也要询问其是否 存在这个问题。
对于ED与心脏健康的重视程度,无论是医生还是患者,我国一直与国际上存在较大差距。这与我们的传统文化不无关系,中国人通常羞于描述自己的性能力,事实上,为了心血管健康,一定要把这个症状告诉大夫。
(责任编辑:司万利 )
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