男人早泄与体质有关 男性预防早泄的方法

早泄是男性疾病中比较常见的性功能障碍疾病，在面子上有很多男性不愿意承认自己患上这种疾病，在没有及时治疗，或自行治疗不当的情况下，会给早泄的治疗增加难度，久之则易导致阳痿。早泄病因复杂，在临床中发现，男性早泄竟然和体质类型有着非常密切的关系。下面，我们一起来看看：男性什么体质容易发生早泄现象。

男人早泄与体质有关

1、肝胆湿热型体质：大多体型健壮，皮肤油垢，或面色光亮如涂油，前阴腋窝或手足心常有汗液，甚则有秽气，性情急躁易怒，烦闷口苦，性欲亢进者易于早泄。

2、阴虚火旺型体质：多形体消瘦，情绪易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮，属于热性体质。易于发生性欲亢进，性要求较强，阴茎容易勃起而发生早泄。

3、心胆气虚型体质：指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性大多形体消瘦虚弱，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，易受自我暗示或他人暗示的影响。此类型者心理素质较差，易于在压力环境下表现失常，不能正常发挥，从而更易发生早泄。

4、肾气虚型体质：这种类型多见于中老年人，主要表现为性欲减退，阴茎勃起无力，精神倦怠，体力下降，腰膝酸软，可兼见形寒肢冷，精神萎靡。此类患者年届“五八肾气衰”，肾阳虚衰，肾气不固，封藏失司而现早泄。

男性预防早泄的锻炼方法

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车是很好的锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要感到略微发热，甚至出汗，才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短，则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

4、爬楼梯

经常爬楼梯，骨关节会更加灵活，增强心肺功能，全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强，减缓人的衰老，降低男性“早衰”几率，改善男性功能。